1. Home
  2. »
  3. Blog
  4. »
  5. Υγεία
  6. »
  7. Metlife: 4 tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον...

Metlife: 4 tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Metlife: 4 tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον ύπνο σας
0

Ακολουθήστε μας στο Telegram για να μην χάνετε καμία είδηση!

Ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο για την υγεία του οργανισμού μας!

Για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια, χρειαζόμαστε καθημερινή ξεκούραση και ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, αφού η ποιότητά του, επηρεάζει άμεσα την ψυχική μας υγεία και το νευρικό μας σύστημα.

Η Metlife μας δίνει 4 συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τον ύπνο μας.

  1. Αποφύγετε την έκθεση σε μπλε φως που εκπέμπουν ηλεκτρονικές συσκευές όπως smartphones, tablets και φορητοί υπολογιστές
  2. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείτε
  3. Δώστε βάση στην διατροφή και επιλέξτε τροφές που ενισχύουν την πρόσληψη μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.
  4. Κρατήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου

Ακολουθήστε το Cyprus Insurance News στο Google News και μάθετε όλα τα ασφαλιστικά νέα από Κύπρο, Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο!

Cyprus Insurance News Team

Η συντακτική ομάδα του Cyprus Insurance News, παρακολουθεί καθημερινά τις εξελίξεις της ασφαλιστικής αγοράς στην Κύπρο και το εξωτερικό και σας τις μεταφέρει άμεσα με εγκυρότητα.