Ο δρόμος για την κορυφή θέλει δύναμη, θέληση, τόλμη

Ακολουθήστε μας στο Linkedin και συνδεθείτε με άλλους επαγγελματίες του κλάδου

Πίσω από κάθε μεγάλη διάκριση και κάθε εντυπωσιακή εμφάνιση του Ανδρέα Αραβή σε αγώνες του para table tennis, κρύβεται σκληρή δουλειά, δύναμη, θέληση και τόλμη. Ο Ανδρέας προσπαθεί και επενδύει καθημερινά στον εαυτό του και το σώμα του, χτίζοντας τις βάσεις για την επόμενή του επιτυχία.

Συγκεκριμένα, ο αθλητής μας της κατηγορίας Class 1 ακολουθεί ένα γεμάτο, συστηματικό πρόγραμμα με στόχο πάντα να φτάσει στην κορυφή.

Γυμναστήριο, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα

Η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη για έναν αθλητή υψηλού επιπέδου. Ο Ανδρέας επισκέπτεται το γυμναστήριο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, δουλεύοντας στοχευμένα για να διατηρεί την αγωνιστική του φόρμα.

Καθημερινή προπόνηση 2 ωρών στην επιτραπέζια αντισφαίριση

Ο Ανδρέας αφιερώνει κάθε μέρα τουλάχιστον δύο ώρες προπόνησης, δουλεύοντας με συνέπεια τις τακτικές του, ώστε να είναι πάντα έτοιμος να δώσει τον καλύτερό του εαυτό.

Κολύμπι 1 φορά την εβδομάδα

Η εναλλακτική άσκηση στο νερό προσφέρει χαλάρωση και ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.

Καθημερινή φυσιοθεραπεία

Η πρόληψη είναι το Α και το Ω. Η καθημερινή φυσιοθεραπεία βοηθά τον Ανδρέα να διατηρεί την άριστη φυσική του κατάσταση.

Μασάζ αποκατάστασης 1 φορά την εβδομάδα

Για την πλήρη αποφόρτιση του σώματος, το εβδομαδιαίο μασάζ είναι βασικό εργαλείο αποκατάστασης. Όχι μόνο χαλαρώνει τους μύες, αλλά συμβάλλει και στη βελτίωση της αθλητικής του επίδοσης.

Διπλές προπονήσεις πριν από αγώνες

Περίπου έναν μήνα πριν από κάθε μεγάλη διοργάνωση, το πρόγραμμα ενισχύεται. Οι διπλές προπονήσεις, 2-3 φορές την εβδομάδα, εξασφαλίζουν πως ο Ανδρέας θα είναι 100% έτοιμος σωματικά και ψυχολογικά.

Όπως και στην οδήγηση, έτσι και στον αθλητισμό, η συνέπεια, η πρόληψη και η υπευθυνότητα είναι τα «κλειδιά» της επιτυχίας. Σε αυτήν τη φιλοσοφία άλλωστε στηρίζεται και η συνεργασία του Ανδρέα με την Anytime, προωθώντας ένα σημαντικό μήνυμα: να κινούμαστε πάντα με συνέπεια και με ασφάλεια – στον δρόμο, στη ζωή και στον αθλητισμό.